La resiliència

Bones a totes i tots!!!

Bé ja fa uns dies que vam deixar endarrera el tema de la psicologia positiva, però em va quedar un tema pendent el qual us volia comentar. Es tracta de la resiliència, potser ara mateix us debeu estar demanant, que carai és això que diu ? 

Jo aquesta pregunta la vaig fer el dia que la meva germana em va parlar sobre aquest terme. Després d'entendre de que m'estava parlant vaig pensar que totes les persones per viure millor hauriem de ser resilients, perquè segurament ens seria més fàcil poder afrontar els diferents obstacles que se'ns plantegen al llarg del nostre camí.

Doncs bé vaig trobar un conjunt de definicions que em van semblar interessants, clares i senzilles sobre aquest terme:

La resiliencia distingue dos componentes: la resistencia frente a la destrucción, es decir, la capacidad de proteger la propia integridad, bajo presión y, por otra parte, mas allá de la resistencia, la capacidad de forjar un comportamiento vital positivo pese a las circunstancias difíciles.

Vanistendael (1994)

Habilidad para resurgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva.

ICCB, Institute on Child Resilience and Family (1994)

La resiliencia significa una combinación de factores que permiten a un niño, a un ser humano, afrontar y superar los problemas y adversidades de la vida, y construir sobre ellos.

Suárez Ojeda (1995)

El tema de la resiliència és un terme en el qual s'està parlant molt en la psicologia positiva. 

Una combinació de factors contribueix a desenvolupar la resiliència. Molts estudis demostren que un dels factors més importants en la resiliència és tenir relacions d'afecte i comprensió dins i fora la família. Relacions que aportin amor i confiança, que aportin models a seguir i que ofereixin estímuls de seguretat, contribueixen a afirmar la resiliència de la persona.

Altres factors associats a la resiliència són:

1. La capacitat per dur a terme plans realistes i seguir els passos necessaris per dur-ho a terme.
2. Una visió positiva de un mateix, i confiança amb la força d'un mateix i les habilitats que un té.
3. Destresa en la comunicació i en la solució de problemes.
4. La capacitat per manejar sentiments i impulsos forts.

Aquests factors poden ser desenvolupats per la persona. 

I per acabar us deixo la imatge d'aquesta flor que pot arribar a fer-vos pensar.
Per a mi es un bonic exemple de que sempre hi ha vida i solució si un intenta veure i trobar la part positiva, i aprofitar el màxim tot el que ens aporta el nostre voltant. Fins i tot en una reixa que pot dur a la mort hi creix vida!

Bé doncs fins aquí l'aportació d'avui, anims que sempre hi ha alguna cosa bonica que val la pena.

Fins ben aviat!!!

On està la felicitat?

Hola nois i noies!

Tot buscant sobre la felicitat he trobat aquesta historieta, l'he trobat molt bonica he interessant ja que ens dona la clau per trobar al felicitat.  

Espero que us agradi,

ON ESTÀ LA FELICITAT?

En el principi dels temps, es van reunir diferents dimonis per fer una entremaliadura. 

Un d’ells va dir: “Els hi hem de treure quelcom als humans; però, què els hi treiem de valor?” 

Després de molt pensar un dels dimonis va dir: “Ja ho sé!, els hi traurem la felicitat; però, el problema serà on amagar-la perquè no la poguin trobar”. Va proposar el primer: “Els hi amagarem en el cim de la muntanya més alta del món”…..immediatament va respondre un altre: “no, recorda que tenen força, alguna vegada poden pujar i trobar-la i, si la troben, ja tots sabran on està”. Després, va proposar un altre dimoni: “Llavors, la podem amagar al fons del mar” i un altre va contestar: “No, recorda que tenen curiositat, alguna vegada algú construirà algun aparell per poder baixar i llavors la trobarà”. Un més va dir: “Ja tinc la solució… Amaguem-la en un planeta llunyà de la Terra”. I li van dir: “No, recorda que tenen intel·ligència, i un dia algú construirà una nau en la que poden viatjar a altres planetes i la descobrirà i, llavors, tots seran feliços… i això no pot ser!”.

L’últim d’ells era un dimoni que havia restat en silenci escoltant atentament cada una de les propostes dels demés. Va analitzar cada una d’elles i, llavors, va dir: “Crec saber on posar-la perquè realment mai la trobin”. Tot el grup es va girar sorpresos i van preguntar al mateix temps: “On?”. El dimoni va respondre… “L’amagarem dins d’ells mateixos, estaran tan ocupats buscant-la fora, que mai la trobaran”. Tots van estar d’acord i, des de llavors, ha estat així: “l’ésser humà es passa la vida buscant la felicitat sense saber que la porta amb si mateix”.

Bé ja heu vist que potser no cal llegir mil llibres, buscar informació,... per saber on trobar la felicitat "simplement" cal buscar dins nostre, és força difícil però, bé està clar que si no ho intentem no la trobarem.

 BOn cap de setmana a tots/es.

El REIKI

Bon dia !
 Ja fa unes sessions anteriors vam estar parlant de la consciencia, el punt que em va fer pensar va ser el de la introespecció (deixar fluir la ment i fer que la consciència observi però no influeixi).
Us vull obrir una porta cap a una disciplina japonesa anomenada REIKI, la veritat és que jo mai he fet cap curs sobre aquesta disciplina però si que he rebut sessions de REIKI, la veritat és que entres en un estat de relaxació profunda i a la ment et venen tot de pensaments, imatges, sensacions, ... sembla que estiguis dormint, entres dins teu i retrobes sensacions,emocions que no sabies que tenies o pensaves ja haver-les esborrat. No se si és així realment però la sensació que vaig tenir va ser la de fer una introespecció.

REIKI es pronuncia Lei Ki en Japonès, la seva arrel s'origina al Tibet. El simbol superior Rei significa: esperit, alma, sabiduria espiritual, lo universal de vida que està a tot arreu (amb japonès), influències sutils, força etérea, poder sobrenatural (amb xino). El símbol Ki vol dir energia o potencial vital que flueix a través de tot el que viu.

Els beneficis al rebre una sessió de Reiki:
- Armonia entre cos i ment.
- Amplia consciència en vers el esser intern.
- Desbloqueja els canals energètics promovent la salut.
- Facilita la Mediació i la Visualització.
- Indueix al son profund.
- Relaxa i disol l'estrès i les pors.
- Calma el dolor físic en llocs afectats.
- Desenvolupa la protecció, la confiança i la compació en un mateix.
- Restableix la calma mental i obtenció de sensació de pau.
- Restitueix i augmenta la voluntat de viure incrementant l'autoestima.

Bé ha estat una petita pinzellada, perquè la veritat és que crec que és un tema molt extens i que s'ha d'entrar per poder parlar-ne bé.

Fins aviat!!!